no ale

[...] przed bliskim niebezpieczeństwem (Japończycy nazywali to zdaje się - dajrokan). Tylko że trochę chyba ciężko się wysypiać i potem ziewa się w trakcie treningu:) No ale - coś za coś. Jeśli dać wiarę autobiografii Funakoshiego, to za dnia pracował on jako nauczyciel, a co noc drałował kawał drogi na kilkugodzinny trening karate. Zatem [...]

No to byl zły przykład. Bo wy rozmawiacie o "homo baletnicus" i faktycznie tam paluchy wyginają do dołu, a przecietny "homo sapiens" wygina paluchy do góry. Co prawda chodzą słuchy, że na dalekiej Okinawie powstały pewne krzyżówki powyższych gatunków... No ale ja już sam nie wiem... ;)

http://pl.wikipedia.org/wiki/Glutation aa to czytałam o tym kiedys :-) podobno działa cuda....no ale tez kosztuje. Rafał widziałam kiedys takie zdjecie w jakims magazynie z wielkim kulturystom .... :-D szacun :-))

Wpadam zajrzeć co u Ciebie - jak to się rozkręcasz skoro mnie tak gonisz %-) ;-) No, ale widzę że nogi poćwiczone, dużo pojedzone - jest git :-D

No ale podobno wspomaga układ pokarmowy więc myślałem żeby zastąpić probiotyki na któe mnie w tej chwili nie stać siemiem lnianym .

Raczej nie mnie a kości sie trzyma %-) Chudo strasznie no ale krata jest hahhaha

Zgadzam sie z nadwyżką , suplementacją dabiem o siebie i ćwiczeniami u mnie tak samo . Napewno jakbym nie jadł , nie trenował to bym leżał teraz w łóżku z gorączkom no ale sie zaraziłem mam nadzieje że jutor będzie lepiej a na wtorek/środe minie przeziębienie :) .

[...] że po 1,5tygodnia już straciłeś 4kg, nie jadłeś węgli więc te 4kg to strata głównie wody i glikogenu, oczywiście przy ok 1000 kal to pewnie troszke tłuszczu też poszło, ale ile? 1kg? 0,5kg? aktualnie jem węgle tylko przed i po treningu i jedząc w ten sposób straciłem ok 2,5kg w pierwszy tydzień (a kalorii mam ok 2100 i zacząłem z wagą 83kg), [...]

To jak chcesz aero to rób aero albo gpp, bo takie machanie sztangą na zmeczeniu może się źle skończyć. No ale jak się czujesz pewna techniki to rób jak uważasz ;-)

[...] jakiś 1kg na miesiąc. Także jak macie znajomych, którzy nie patrzą na zmiany w proporcjach sylwetki i obwodach, a są jedynie zaczarowani wagą to polecajcie CARB NITE :D No ale z brzucha też spadło... Mam pierwszy raz w życiu (no wiadomo, bez przesady }:-( ) poniżej 80cm w pasie :D A dokładnie jest to 78,5cm . Biceps bite 40cm, nawet trochę [...]

No w sumie racja :D Dzięki za pomoc. No ale takie jeszcze jedno pytanie mam. Nie żebym jakoś teraz negował Lafaya ale chciałbym spytac czy macie jeszcze jakieś alternatywne programy treningowe, które mogłyby mnie zainteresowac? Chciałbym tak się rozeznac lepiej, bo jednak mam sporo czasu...

Mam taki problem - dostałem paczkę z cido no i wyglada nie najgorzej porównując do fotek jakie widziałem na forum, ale jest ALE - k**wa data do 12.2009 wiec się TROCHĘ wkr***łem. Patria stara 209 - o dobrych opiniach. Bić pewnie i tak będę bił no ale co sądzicie o tym wszystkim? Foty może potem wrzuce:D

[...] + 30 przysiadów ze sztangą (20 kg) i trzeba było iść do pracy ;-] Robiąc zestawienie na przyszły tydzień zorientowałam się że strasznie napierniczyłam w powtórzeniach miałam zakres od 15-20 a ubzdurało mi się że do 15. Kolejne porównania nie będą adekwatne no ale cóż }:-( Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-02-15 19:36:54

[...] dzisiaj rozgrzewka 15min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a4b54cabe724e0bbd873106211b1fcd.jpg Czułam się jakbym była pierwszy raz słabo się czułam i obraz mi falował no ale wyszłam uśmiechnięta %-) Teraz już będzie lepiej przynajmniej tak napisali na opakowaniu %-) Pozdrawiam WAS i mam nadzieję że zdążę dodać ten post 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] na "słodkie pitu-pitu" nie wychodzę z entuzjazmem- szczerze mówiąc nie wzięłam takiej możliwości pod uwagę bo i też Fala nie napisała nic o tym@@-) "z dietą to średnio na jeża wyszło no ale nie spodziewałam się po sobie na takim wyjeździe jakiegoś oświecenia " wzięłam jako nie liczyłam miski i wpadło coś więcej.. o słodkim nie pomyślałam :-(

Widzę Fala, że mamy te same problemy - słodycze. No ale o wpadkach zapomnij i walcz dalej };-)

Dla mnie to żadna frajda, no ale ja nie mam takich problemów. 3000kcal i jestem najedzony cały dzień, a więcej niż teraz nigdy nie ważyłem. Jak mój metabolizm był szybki bardzo, to akurat wolałem pić litrami niż jeść.

rosjanki śą cwane i lubią kase .. trzeba na nie uważać osobiście znam pare no ale ładne są potwierdzam

Tych witamin i melatoniny można by było nie wpisywać. No ale są ważne akurat teraz :), nazbierało się

hello.ja znowu dzisiaj sie skusilam na slodkie no ale chce tu oficjalnie powiedziec ze od jutra,czyli od 7 marca, monti monti i jeszcze raz monti!!!co do pasztetu z soczewicy to bardzo proste.gotuje sie soczewice,smazy na oliwie cebule,miesza sie z soczewica, soli, pieprzy i miksuje.pychota.aha.ja ostatno zajadalam sie wasa, ale wyjuz z niej [...]